İlgini Çekebilecek Diğer Konular
Yarısı Sert Yarısı Yumuşak Yataklar Neden Terci...
İnsanlar ömrünün yaklaşık 25 yılını uykuda geçiriyor. Bu nedenle uykudan maksimum verim alabilmek insan sağlığı açısından oldukça önemlidir. Uykuyu verimli geçirmek adına dikkat edilmesi gereken önemli bir nokta da yatak...
Yarısı Sert Yarısı Yumuşak Yataklar Neden Terci...
İnsanlar ömrünün yaklaşık 25 yılını uykuda geçiriyor. Bu nedenle uykudan maksimum verim alabilmek insan sağlığı açısından oldukça önemlidir. Uykuyu verimli geçirmek adına dikkat edilmesi gereken önemli bir nokta da yatak...
Sağlıklı Uyku İçin Uyumadan Önce Tüketilebilece...
Uyku kalitesini arttırmak için yatmadan önce bir şeyler yemek mi istiyorsun? Gece açlığını bastırmak için buzdolabının başında dikilip atıştıracak bir şeyler mi arıyorsun? Gece yemek yedikten sonra pişman oluyor ve...
Sağlıklı Uyku İçin Uyumadan Önce Tüketilebilece...
Uyku kalitesini arttırmak için yatmadan önce bir şeyler yemek mi istiyorsun? Gece açlığını bastırmak için buzdolabının başında dikilip atıştıracak bir şeyler mi arıyorsun? Gece yemek yedikten sonra pişman oluyor ve...
Power Nap Nedir? Nasıl Uygulanır?
Gün içinde çok koşturup yorulduğunda, bitkin düştüğünde gücünü geri kazanmak, tazelenmek ve yenilenmek istiyorsan yapman gereken şey belli; Power Nap! Uykusuzken gözlerimiz kapanır durur, enerjimiz yoktur ve verimsizleşiriz. Bu yüzden...
Power Nap Nedir? Nasıl Uygulanır?
Gün içinde çok koşturup yorulduğunda, bitkin düştüğünde gücünü geri kazanmak, tazelenmek ve yenilenmek istiyorsan yapman gereken şey belli; Power Nap! Uykusuzken gözlerimiz kapanır durur, enerjimiz yoktur ve verimsizleşiriz. Bu yüzden...
Neden Düzenli Uyumalıyız?
Sen de gündelik hayatın yoğunluğu içinde, işlerini yetiştirmek telaşıyla uykuya zaman ayıramıyor musun? Stresli olduğun için gözüne bir türlü uyku girmiyor mu? O zaman hadi birlikte uykunu düzene sokmayı deneyelim....
Neden Düzenli Uyumalıyız?
Sen de gündelik hayatın yoğunluğu içinde, işlerini yetiştirmek telaşıyla uykuya zaman ayıramıyor musun? Stresli olduğun için gözüne bir türlü uyku girmiyor mu? O zaman hadi birlikte uykunu düzene sokmayı deneyelim....
Az Uyumak Sağlığa Zararlı Mıdır?
Gündüzleri hareket halinde olup, geceleri dinlenmenin kökleri evrime kadar uzanır. Bu döngü biyolojik bir gerçeklik olduğundan vücut saatine karşı yaşamak sanıldığından fazla zarara sebep olur. Uykusuzluğun insan vücuduna verdiği zararları...
Az Uyumak Sağlığa Zararlı Mıdır?
Gündüzleri hareket halinde olup, geceleri dinlenmenin kökleri evrime kadar uzanır. Bu döngü biyolojik bir gerçeklik olduğundan vücut saatine karşı yaşamak sanıldığından fazla zarara sebep olur. Uykusuzluğun insan vücuduna verdiği zararları...
Doğru Uyku Pozisyonu Nasıl Olmalıdır?
Güne enerjik başlaman için en önemli kriterlerden biri de gece boyunca ne şekilde uyuduğundur. Sabah uyandığında belinde, boynunda veya sırtında hafif ağrılar hissediyorsan bunun sebebi yanlış uyku pozisyonlarından kaynaklanıyor olabilir....
Doğru Uyku Pozisyonu Nasıl Olmalıdır?
Güne enerjik başlaman için en önemli kriterlerden biri de gece boyunca ne şekilde uyuduğundur. Sabah uyandığında belinde, boynunda veya sırtında hafif ağrılar hissediyorsan bunun sebebi yanlış uyku pozisyonlarından kaynaklanıyor olabilir....